ابحث في Google
دخول

لقد نسيت كلمة السر

تابعنا على الفيسبوك


المواضيع الأخيرة
» فيسبوك تطلق تطبيق جديد لحماية ومراقبة الأطفال.. كل ما تود معرفته عن تطبيق Messenger Kids للأطفال!
الخميس 07 ديسمبر 2017, 1:02 pm من طرف H@MDY10

» إطلاق أول هاتف ذكي مصري في الأسواق من SICO إليكم المواصفات والأسعار
الإثنين 04 ديسمبر 2017, 10:42 pm من طرف H@MDY10

» شاهد جميع القنوات والباقات المشفرة والمفتوحة بأسعار رمزية على هذا السيرفر القوي IP TV - الباقات والأسعار
الإثنين 04 ديسمبر 2017, 10:49 am من طرف H@MDY10

» البث المباشر لحفل إجراء قرعة كأس العالم 2018 بروسيا وطريقة إجرائها
الجمعة 01 ديسمبر 2017, 3:22 pm من طرف H@MDY10

» إذا كنت تنوي شراء آيفون X - تعرّف على أبرز عيوب الآيفون اكس!
الأربعاء 29 نوفمبر 2017, 1:50 pm من طرف H@MDY10

» حصريا المسلسل الكوميدي الرومانسى Til Death مدبلج للهجة المصرية
الأحد 19 نوفمبر 2017, 4:17 pm من طرف bili

» مواصفات وأسعار هواتف Mate 10 و Mate 10 Pro الجديدة من هواوي
الخميس 19 أكتوبر 2017, 9:20 am من طرف H@MDY10

» أفضل موقع لربح الأموال من اختصار الروابط بأعلى عائد أرباح في العالم - موقع كت-فلاي Cut-Fly
الأحد 06 أغسطس 2017, 9:16 am من طرف H@MDY10

» شاهد جميع حلقات مسلسل شرف فتح الباب كاملة مباشرة أون لاين
الأحد 30 يوليو 2017, 11:31 am من طرف adel123456

» منذ سنوات طويلة ونحن نشحن هواتفنا بطريقة خاطئة !
الأربعاء 19 يوليو 2017, 9:45 am من طرف H@MDY10



نصائح تخلصك من الأرق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح تخلصك من الأرق

مُساهمة من طرف صمت الكلام في الخميس 25 ديسمبر 2008, 6:05 pm

نصائح تخلصك من الأرق




إذا كنتِ تعانين من الأرق بشكل يومي ، وتبحثين عن طرق للقضاء على هذه المشكلة .


يقدم لكِ الخبراء هذه النصائح :

- تجنبي خوض أي مناقشات أو أنشطة تثير شعورك بالقلق والتفكير أو المشاكل قبل موعد النوم.

- احرصي على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً ، كما يفيد خلوه من التلفاز والكمبيوتر.

- اطفئ أنوار الغرفة لتعطي جسمك إيحاء بالظلام والسكون ، فالمنطقة الدماغية المسؤولة عن النوم تقع قريبا من العصب البصري، وهو ما يفسر أهمية الظلام على النوم .

- تناولي كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم، لاحتوائه على مادة «التريبتوفان» المساعدة على النوم.

- حاولي القيام بنشاط بسيط مثل القراءة أو الحياكة ثم حاولي العودة للنوم مرة أخرى

صمت الكلام
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : فلسطين
الابراج : الميزان
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
عدد المشاركات : 4571
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 18004
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 63

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تخلصك من الأرق

مُساهمة من طرف H@MDY10 في الخميس 25 ديسمبر 2008, 6:30 pm

مشكور رزان على موضوعك المميز
يعطيك العافية
في القسم المناسب
avatar
H@MDY10
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الميزان
الأوسمــة : المدير العام
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
عدد المشاركات : 4308
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 19586
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 44

https://www.facebook.com/foru.4ulike https://twitter.com/foru4ulike https://www.forulike.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تخلصك من الأرق

مُساهمة من طرف وليد طلب في الخميس 25 ديسمبر 2008, 6:55 pm

:osssssss: صفقة صفقة

بوسه



هنا


:osssssss: :osssssss: :osssssss:
avatar
وليد طلب
نخبة 4U Like
نخبة 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : العقرب
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
عدد المشاركات : 1130
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 3669
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 8

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى