ابحث في Google
تسجيل
عضوية
لتسجيل عضوية جديدة بالموقع
دخول

لقد نسيت كلمة السر

تابعنا على الفيسبوك


المواضيع الأخيرة
» تطبيق الأسبوع: لعشاق الطبخ والوصفات والأطباق الشهية من جميع المطابخ العربية تطبيق مطبخ حواء المميز
أمس في 11:55 am من طرف H@MDY10

» مفاجأة: عودة تطبيق ملعب الزعيم المتميز إلى متجر جوجل بلاي بحلته الجديدة وبتحديثات شاملة لمحبي نادي الهلال السعودي
أمس في 10:58 am من طرف H@MDY10

» تطبيق أخبار التطبيقات المميز والرئع لمتابعة وتحميل البرامج والتطبيقات، وآخر العروض في جميع متاجر التطبيقات
أمس في 10:51 am من طرف H@MDY10

» لعشاق نادي الزمالك المصري تطبيق أخبار الزمالك متاح على Google Play لجميع أجهزة الأندرويد
أمس في 10:41 am من طرف H@MDY10

» لعشاق النادي الأهلي المصري تطبيق نادي القرن متاح على Google Play لجميع أجهزة الأندرويد
أمس في 10:36 am من طرف H@MDY10

» ألبوم صالح بو خشيم كامل كل اغانية 40 ميجا رابط مباشر
الجمعة 02 ديسمبر 2016, 4:17 pm من طرف السيد العلى

» برنامج بروكسي فك الحجب للهواتف الذكيه
الإثنين 21 نوفمبر 2016, 4:30 pm من طرف فك الحجب

» التهاب المفاصل
الخميس 27 أكتوبر 2016, 12:35 pm من طرف اسد

» أسباب جديدة للإصابة بالاكتئاب لدى النساء
الخميس 27 أكتوبر 2016, 11:15 am من طرف اسد

» خشونه الركبة
الخميس 27 أكتوبر 2016, 11:09 am من طرف اسد





الافوكادو صديق الشرايين

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الافوكادو صديق الشرايين

مُساهمة من طرف الوتر الحزين في الخميس 22 يناير 2009, 9:04 pm

الأفوكادو صديق الشرايين


صحيح أن الأفوكادو غني بالوحدات الحرارية ويحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، لكنه صديق القلب والشرايين الحميم بعكس الزبدة تماماً. ينمو الأفوكادو في المناخات الدافئة ويُزرع في أميركا الجنوبية وأفريقيا وجنوب أوروبا والولايات المتحدة خصوصاً.
ينضج عندما تصبح قشرته طرية، وثمة نوعان منه: أخضر وأملس أو بني داكن ومبرغل.
يكفي تقطيع الثمرة إلى جزئين وتذوّقها بالملعقة الصغيرة، ويمكنكم إضافة مواد أخرى إليها كالحامض والمايونيز وصلصة الخل.
مضادات الأكسدة
تتأكسد خلايانا مع التقدّم في السن، ما يحتّم علينا تناول كمية كبيرة من مضادات الأكسدة لإبطاء عملية دمارها. يحتوي الأفوكادو على كميات كبيرة من الـ proanthocyanidines المادة التي تحمي كرياتنا من الهجمات المؤكسدة، بالإضافة الى أنه يحسّن عملية امتصاص الكاروتينويد carotenoids وهي من مضادات الأكسدة القوية التي نجدها في الجزر والبقول الخضراء والهندباء والملفوف... لا تترددوا إذاً في إضافته إلى السلطة.
ألياف ناعمة
يحتوي الأفوكادو على نسبة كبيرة من ألياف ناعمة لا تؤذي الإمعاء، وتساعد في الوقت نفسه على قطع الشهية وتسهيل مرور الطعام، بالإضافة الى أثرها الواقي ضد سرطان الإمعاء وأمراض القلب والشرايين.
دهون مفيدة
إن كنتم تتّبعون حمية غذائية منحِّفة لا تتناولوا الأفوكادو، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الوحدات الحرارية (161 لكل 100 غرام)، لكن لا بأس بقليل منه في أطباقكم نظراً إلى أنه ليس غنياً بالفيتامينات والمعادن فحسب، بل يسهّل عملية الهضم أيضاً ويزوّد الجسم بالدهون المفيدة.
يشار الى أن أكثر المواد الدهنية في الأفوكادو هي الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب والشرايين. وقد أشارت الدراسات الى أن استبدال جزء من المواد الدهنية التي نستهلكها في غذائنا بالأفوكادو خلال ثلاثة أسابيع يؤدي إلى خفض معدل الدهون في الدم من دون المساس بمعدل الكولسترول الجيد HDL.
حليف الكبد
من مزايا الأفوكادو قدرته على إعادة بناء خلايا الكبد بعد الإصابة بالتهاب في الكبد سببه فيروس. يوضح العلماء أن هذه الميزة مردّها إلى بعض الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها الأفوكادو، لكن الأبحاث ما زالت مستمرة في هذا المجال. وينطبق هذا الكلام على السرطان أيضاً. فقد تبيّن أن الأفوكادو يستطيع إبطاء تكاثر الخلايا السرطانية






[center]في اللحظات الســـعيدة .... أثن على الله وأحمده
وفي الأوقات العصيبــة .... أحسن الظن بـ الله
وفي اللحظات الصامتة .... اذكر الله
وفي الأوقات الاليمـــة .... ثق برحمة الله.
وفي كــل الأحــــــوال .... كن مع الله سبحانه
[]

الوتر الحزين
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : مصر
الابراج : الدلو
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 09/01/2009
عدد المشاركات : 4757
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 6863
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الافوكادو صديق الشرايين

مُساهمة من طرف صمت الكلام في الخميس 22 يناير 2009, 10:39 pm

مشكوووووورة على موضوعك المفيد
يا عسولة
تقبلى مرورى

صمت الكلام
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : فلسطين
الابراج : الميزان
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
عدد المشاركات : 4571
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 17631
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 63

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الافوكادو صديق الشرايين

مُساهمة من طرف ammoor في الخميس 22 يناير 2009, 11:24 pm

وكمان عرفتي الافوكادو
ههههههههههههههههه
الله ينور
ب - ح- ب - ك

ammoor
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 20/12/2008
عدد المشاركات : 2187
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 4856
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 13

http://www.islamway.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الافوكادو صديق الشرايين

مُساهمة من طرف حسام شحاته في الجمعة 23 يناير 2009, 1:10 am

يعطيك العافية

حسام شحاته
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : العقرب
الأوسمــة : وسام المراقب المميز
تاريخ التسجيل : 30/10/2008
عدد المشاركات : 2349
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 4541
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 15

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الافوكادو صديق الشرايين

مُساهمة من طرف قناص القلوب في الإثنين 26 يناير 2009, 2:22 pm

سلمت يداك

قناص القلوب
نخبة 4U Like
نخبة 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : السمك
الأوسمــة : وسام صاحب الحضور الدائم
تاريخ التسجيل : 26/11/2008
عدد المشاركات : 1441
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 3508
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 3

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الافوكادو صديق الشرايين

مُساهمة من طرف الوتر الحزين في الإثنين 26 يناير 2009, 10:56 pm

:raw:






[center]في اللحظات الســـعيدة .... أثن على الله وأحمده
وفي الأوقات العصيبــة .... أحسن الظن بـ الله
وفي اللحظات الصامتة .... اذكر الله
وفي الأوقات الاليمـــة .... ثق برحمة الله.
وفي كــل الأحــــــوال .... كن مع الله سبحانه
[]

الوتر الحزين
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : مصر
الابراج : الدلو
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 09/01/2009
عدد المشاركات : 4757
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 6863
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى