اضف موقعك في دليل المواقع



يمكنك إشهار موقعك أو مدونتك أو منتداك وتحقيق باك لينك قوي وزيارات لموقعك عن طريق إضافة موقعك إلى أكبر دليل مواقع مجاني في الوطن العربي

دليل مواقع كت فلاي من هنا.

ابحث في Google
دخول

لقد نسيت كلمة السر

تابعنا على الفيسبوك


المواضيع الأخيرة
» فيسبوك تطلق تطبيق جديد لحماية ومراقبة الأطفال.. كل ما تود معرفته عن تطبيق Messenger Kids للأطفال!
الخميس 07 ديسمبر 2017, 1:02 pm من طرف H@MDY10

» إطلاق أول هاتف ذكي مصري في الأسواق من SICO إليكم المواصفات والأسعار
الإثنين 04 ديسمبر 2017, 10:42 pm من طرف H@MDY10

» شاهد جميع القنوات والباقات المشفرة والمفتوحة بأسعار رمزية على هذا السيرفر القوي IP TV - الباقات والأسعار
الإثنين 04 ديسمبر 2017, 10:49 am من طرف H@MDY10

» البث المباشر لحفل إجراء قرعة كأس العالم 2018 بروسيا وطريقة إجرائها
الجمعة 01 ديسمبر 2017, 3:22 pm من طرف H@MDY10

» إذا كنت تنوي شراء آيفون X - تعرّف على أبرز عيوب الآيفون اكس!
الأربعاء 29 نوفمبر 2017, 1:50 pm من طرف H@MDY10

» حصريا المسلسل الكوميدي الرومانسى Til Death مدبلج للهجة المصرية
الأحد 19 نوفمبر 2017, 4:17 pm من طرف bili

» مواصفات وأسعار هواتف Mate 10 و Mate 10 Pro الجديدة من هواوي
الخميس 19 أكتوبر 2017, 9:20 am من طرف H@MDY10

» أفضل موقع لربح الأموال من اختصار الروابط بأعلى عائد أرباح في العالم - موقع كت-فلاي Cut-Fly
الأحد 06 أغسطس 2017, 9:16 am من طرف H@MDY10

» شاهد جميع حلقات مسلسل شرف فتح الباب كاملة مباشرة أون لاين
الأحد 30 يوليو 2017, 11:31 am من طرف adel123456

» منذ سنوات طويلة ونحن نشحن هواتفنا بطريقة خاطئة !
الأربعاء 19 يوليو 2017, 9:45 am من طرف H@MDY10



الافوكادو صديق الشرايين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الافوكادو صديق الشرايين

مُساهمة من طرف الوتر الحزين في الخميس 22 يناير 2009, 10:04 pm

الأفوكادو صديق الشرايين


صحيح أن الأفوكادو غني بالوحدات الحرارية ويحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، لكنه صديق القلب والشرايين الحميم بعكس الزبدة تماماً. ينمو الأفوكادو في المناخات الدافئة ويُزرع في أميركا الجنوبية وأفريقيا وجنوب أوروبا والولايات المتحدة خصوصاً.
ينضج عندما تصبح قشرته طرية، وثمة نوعان منه: أخضر وأملس أو بني داكن ومبرغل.
يكفي تقطيع الثمرة إلى جزئين وتذوّقها بالملعقة الصغيرة، ويمكنكم إضافة مواد أخرى إليها كالحامض والمايونيز وصلصة الخل.
مضادات الأكسدة
تتأكسد خلايانا مع التقدّم في السن، ما يحتّم علينا تناول كمية كبيرة من مضادات الأكسدة لإبطاء عملية دمارها. يحتوي الأفوكادو على كميات كبيرة من الـ proanthocyanidines المادة التي تحمي كرياتنا من الهجمات المؤكسدة، بالإضافة الى أنه يحسّن عملية امتصاص الكاروتينويد carotenoids وهي من مضادات الأكسدة القوية التي نجدها في الجزر والبقول الخضراء والهندباء والملفوف... لا تترددوا إذاً في إضافته إلى السلطة.
ألياف ناعمة
يحتوي الأفوكادو على نسبة كبيرة من ألياف ناعمة لا تؤذي الإمعاء، وتساعد في الوقت نفسه على قطع الشهية وتسهيل مرور الطعام، بالإضافة الى أثرها الواقي ضد سرطان الإمعاء وأمراض القلب والشرايين.
دهون مفيدة
إن كنتم تتّبعون حمية غذائية منحِّفة لا تتناولوا الأفوكادو، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الوحدات الحرارية (161 لكل 100 غرام)، لكن لا بأس بقليل منه في أطباقكم نظراً إلى أنه ليس غنياً بالفيتامينات والمعادن فحسب، بل يسهّل عملية الهضم أيضاً ويزوّد الجسم بالدهون المفيدة.
يشار الى أن أكثر المواد الدهنية في الأفوكادو هي الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب والشرايين. وقد أشارت الدراسات الى أن استبدال جزء من المواد الدهنية التي نستهلكها في غذائنا بالأفوكادو خلال ثلاثة أسابيع يؤدي إلى خفض معدل الدهون في الدم من دون المساس بمعدل الكولسترول الجيد HDL.
حليف الكبد
من مزايا الأفوكادو قدرته على إعادة بناء خلايا الكبد بعد الإصابة بالتهاب في الكبد سببه فيروس. يوضح العلماء أن هذه الميزة مردّها إلى بعض الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها الأفوكادو، لكن الأبحاث ما زالت مستمرة في هذا المجال. وينطبق هذا الكلام على السرطان أيضاً. فقد تبيّن أن الأفوكادو يستطيع إبطاء تكاثر الخلايا السرطانية


[center]في اللحظات الســـعيدة .... أثن على الله وأحمده
وفي الأوقات العصيبــة .... أحسن الظن بـ الله
وفي اللحظات الصامتة .... اذكر الله
وفي الأوقات الاليمـــة .... ثق برحمة الله.
وفي كــل الأحــــــوال .... كن مع الله سبحانه
[]
avatar
الوتر الحزين
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : مصر
الابراج : الدلو
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 09/01/2009
عدد المشاركات : 4757
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7240
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الافوكادو صديق الشرايين

مُساهمة من طرف صمت الكلام في الخميس 22 يناير 2009, 11:39 pm

مشكوووووورة على موضوعك المفيد
يا عسولة
تقبلى مرورى

صمت الكلام
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : فلسطين
الابراج : الميزان
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
عدد المشاركات : 4571
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 18008
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 63

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الافوكادو صديق الشرايين

مُساهمة من طرف ammoor في الجمعة 23 يناير 2009, 12:24 am

وكمان عرفتي الافوكادو
ههههههههههههههههه
الله ينور
ب - ح- ب - ك

ammoor
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 20/12/2008
عدد المشاركات : 2187
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 5233
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 13

http://www.islamway.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الافوكادو صديق الشرايين

مُساهمة من طرف حسام شحاته في الجمعة 23 يناير 2009, 2:10 am

يعطيك العافية

حسام شحاته
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : العقرب
الأوسمــة : وسام المراقب المميز
تاريخ التسجيل : 30/10/2008
عدد المشاركات : 2349
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 4918
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 15

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الافوكادو صديق الشرايين

مُساهمة من طرف قناص القلوب في الإثنين 26 يناير 2009, 3:22 pm

سلمت يداك

قناص القلوب
نخبة 4U Like
نخبة 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : السمك
الأوسمــة : وسام صاحب الحضور الدائم
تاريخ التسجيل : 26/11/2008
عدد المشاركات : 1441
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 3885
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 3

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الافوكادو صديق الشرايين

مُساهمة من طرف الوتر الحزين في الإثنين 26 يناير 2009, 11:56 pm

:raw:


[center]في اللحظات الســـعيدة .... أثن على الله وأحمده
وفي الأوقات العصيبــة .... أحسن الظن بـ الله
وفي اللحظات الصامتة .... اذكر الله
وفي الأوقات الاليمـــة .... ثق برحمة الله.
وفي كــل الأحــــــوال .... كن مع الله سبحانه
[]
avatar
الوتر الحزين
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : مصر
الابراج : الدلو
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 09/01/2009
عدد المشاركات : 4757
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7240
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى