ابحث في Google
دخول

لقد نسيت كلمة السر

تابعنا على الفيسبوك


المواضيع الأخيرة
» أفضل أكواد الميتا تاج Meta Tag الهامة لمدونات بلوجر لتجعل موقعك الأول في محركات البحث وتحسين السيو
الأحد 15 يناير 2017, 8:34 pm من طرف H@MDY10

» أفضل قالب بلوجر صديق للسيو ومحركات البحث قالب سيو الذكي Smart Seo متجاوب
الأحد 15 يناير 2017, 8:29 pm من طرف H@MDY10

» قالب بلوجر إيزي ماج 2017 Easy Mag الإحترافي معرب ومطور مجانا
الخميس 12 يناير 2017, 7:59 am من طرف H@MDY10

» قالب دندومه Dandoma 2017 Template قالب بلوجر حصري متجاوب وسريع
الخميس 12 يناير 2017, 7:53 am من طرف H@MDY10

» شرح طريقة ربح الأموال من موقع adyou.me اربح 150 دولار شهريا وأنت في منزلك بطريقة شرعية
الثلاثاء 10 يناير 2017, 12:52 pm من طرف H@MDY10

» شرح طريقة ربح الأموال من أفضل موقع لرفع الملفات file-upload أعلى أرباح من تحميل الملفات
الثلاثاء 10 يناير 2017, 12:49 pm من طرف H@MDY10

» شرح بالصور لطريقة التسجيل بموقع أدفلاي Adfly لتحقيق الربح من اختصار الروابط
الثلاثاء 10 يناير 2017, 12:39 pm من طرف H@MDY10

» تحميل أحدث إصدار من برنامج التصميم العملاق فوتوشوب Adobe Photoshop CC 2017 v18.0.1
الثلاثاء 10 يناير 2017, 11:11 am من طرف H@MDY10

» طريقة جديدة لمشاهدة BEIN Sport خارج السعودية
السبت 07 يناير 2017, 4:07 am من طرف ضي القمر

» اقرأ القرآن على شاشتك و كأنك تلمسه بيدك
الأحد 01 يناير 2017, 11:06 pm من طرف مروان اليوسف



اكلات عند تناولها تشعر بالراحة النفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اكلات عند تناولها تشعر بالراحة النفسية

مُساهمة من طرف رفيق الحزن في الأربعاء 24 يونيو 2009, 1:06 pm


أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات



التي تؤدي إلى الراحة النفسية وتعالج الاضطرابات العاطفية




كالبيض و السمك و اللبن و الخضراوات و البقوليات




كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال




وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة




وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب




ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية




أما الكبد والأرز و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم




كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول




وباختلاف الأكلات هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة والباردة




التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي




حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون والنعناع




على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات




أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب




ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب




و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي




كما يعمل الجبن و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :




الكوسة و السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية




التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير




أهمها زيوت الذرة و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة




و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم




عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب




و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين




كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب




أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير




و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل




ومن تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة




في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم




وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة




على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات




اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل




كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم




وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية




في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين




وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :




يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة




وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها




أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط




ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

رفيق الحزن
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
عدد المشاركات : 3127
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7187
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات عند تناولها تشعر بالراحة النفسية

مُساهمة من طرف صمت الكلام في الأربعاء 24 يونيو 2009, 7:43 pm

مشكور اخى الكريم معلومات قيمة جدا
فعلا تدعونا الى الانتقاء والاهتمام بواجبات الاكل
تقبل مرورى

صمت الكلام
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : فلسطين
الابراج : الميزان
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
عدد المشاركات : 4571
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 17673
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 63

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات عند تناولها تشعر بالراحة النفسية

مُساهمة من طرف رفيق الحزن في الأربعاء 24 يونيو 2009, 7:45 pm


مشكورة اختي الغالية للمرور
اسعدني تواجدك معي اختي رزان











رفيق الحزن
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
عدد المشاركات : 3127
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7187
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات عند تناولها تشعر بالراحة النفسية

مُساهمة من طرف الوتر الحزين في الخميس 25 يونيو 2009, 6:22 pm

مشكووووووووووووور
يارفيق الحزن
فعلا الشكولاته من الحاجات اللي بتهدي اعصابي جدااااااااا
تقبل مروري






[center]في اللحظات الســـعيدة .... أثن على الله وأحمده
وفي الأوقات العصيبــة .... أحسن الظن بـ الله
وفي اللحظات الصامتة .... اذكر الله
وفي الأوقات الاليمـــة .... ثق برحمة الله.
وفي كــل الأحــــــوال .... كن مع الله سبحانه
[]

الوتر الحزين
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : مصر
الابراج : الدلو
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 09/01/2009
عدد المشاركات : 4757
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 6905
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات عند تناولها تشعر بالراحة النفسية

مُساهمة من طرف رفيق الحزن في الخميس 25 يونيو 2009, 6:23 pm


شكرا اختي الغالية للمرور الكريم
بس انا بسمع انها بتزيد الوزن صح ولا ايه
دمتي متالقة دائما اختي الكريمة

رفيق الحزن
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
عدد المشاركات : 3127
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7187
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى