ابحث في Google
تسجيل
عضوية
لتسجيل عضوية جديدة بالموقع
دخول

لقد نسيت كلمة السر

تابعنا على الفيسبوك


المواضيع الأخيرة
» ألبوم صالح بو خشيم كامل كل اغانية 40 ميجا رابط مباشر
الجمعة 02 ديسمبر 2016, 4:17 pm من طرف السيد العلى

» برنامج بروكسي فك الحجب للهواتف الذكيه
الإثنين 21 نوفمبر 2016, 4:30 pm من طرف فك الحجب

» التهاب المفاصل
الخميس 27 أكتوبر 2016, 12:35 pm من طرف اسد

» أسباب جديدة للإصابة بالاكتئاب لدى النساء
الخميس 27 أكتوبر 2016, 11:15 am من طرف اسد

» خشونه الركبة
الخميس 27 أكتوبر 2016, 11:09 am من طرف اسد

» اجهزة الاندرويد وكيفية فك حجب الانترنت عنها
الأحد 16 أكتوبر 2016, 1:40 pm من طرف فك الحجب

» هذه قائمة أدوات سيديا المتوافقة مع الإصدار iOS 9.3.3
الخميس 04 أغسطس 2016, 11:09 am من طرف H@MDY10

» خطوات تثبيت الجيلبريك للإصدار iOS 9.3.3
الخميس 04 أغسطس 2016, 10:58 am من طرف H@MDY10

» تطبيق الصحة والجمال (مفيد ومميز) لجميع أجهزة الأندرويد الآن مجاني على جوجل بلاي
الجمعة 22 يوليو 2016, 9:04 am من طرف H@MDY10

» مدونة الصحة والجمال المفيدة لجميع أفراد الأسرة العربية
الجمعة 22 يوليو 2016, 8:42 am من طرف H@MDY10





اكلات عند تناولها تشعر بالراحة النفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اكلات عند تناولها تشعر بالراحة النفسية

مُساهمة من طرف رفيق الحزن في الأربعاء 24 يونيو 2009, 1:06 pm


أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات



التي تؤدي إلى الراحة النفسية وتعالج الاضطرابات العاطفية




كالبيض و السمك و اللبن و الخضراوات و البقوليات




كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال




وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة




وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب




ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية




أما الكبد والأرز و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم




كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول




وباختلاف الأكلات هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة والباردة




التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي




حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون والنعناع




على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات




أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب




ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب




و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي




كما يعمل الجبن و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :




الكوسة و السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية




التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير




أهمها زيوت الذرة و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة




و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم




عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب




و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين




كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب




أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير




و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل




ومن تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة




في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم




وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة




على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات




اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل




كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم




وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية




في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين




وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :




يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة




وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها




أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط




ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

رفيق الحزن
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
عدد المشاركات : 3127
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7143
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات عند تناولها تشعر بالراحة النفسية

مُساهمة من طرف صمت الكلام في الأربعاء 24 يونيو 2009, 7:43 pm

مشكور اخى الكريم معلومات قيمة جدا
فعلا تدعونا الى الانتقاء والاهتمام بواجبات الاكل
تقبل مرورى

صمت الكلام
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : فلسطين
الابراج : الميزان
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
عدد المشاركات : 4571
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 17629
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 63

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات عند تناولها تشعر بالراحة النفسية

مُساهمة من طرف رفيق الحزن في الأربعاء 24 يونيو 2009, 7:45 pm


مشكورة اختي الغالية للمرور
اسعدني تواجدك معي اختي رزان











رفيق الحزن
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
عدد المشاركات : 3127
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7143
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات عند تناولها تشعر بالراحة النفسية

مُساهمة من طرف الوتر الحزين في الخميس 25 يونيو 2009, 6:22 pm

مشكووووووووووووور
يارفيق الحزن
فعلا الشكولاته من الحاجات اللي بتهدي اعصابي جدااااااااا
تقبل مروري






[center]في اللحظات الســـعيدة .... أثن على الله وأحمده
وفي الأوقات العصيبــة .... أحسن الظن بـ الله
وفي اللحظات الصامتة .... اذكر الله
وفي الأوقات الاليمـــة .... ثق برحمة الله.
وفي كــل الأحــــــوال .... كن مع الله سبحانه
[]

الوتر الحزين
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : مصر
الابراج : الدلو
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 09/01/2009
عدد المشاركات : 4757
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 6861
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات عند تناولها تشعر بالراحة النفسية

مُساهمة من طرف رفيق الحزن في الخميس 25 يونيو 2009, 6:23 pm


شكرا اختي الغالية للمرور الكريم
بس انا بسمع انها بتزيد الوزن صح ولا ايه
دمتي متالقة دائما اختي الكريمة

رفيق الحزن
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
عدد المشاركات : 3127
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7143
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى