ابحث في Google
تسجيل
عضوية
لتسجيل عضوية جديدة بالموقع
دخول

لقد نسيت كلمة السر

تابعنا على الفيسبوك


المواضيع الأخيرة
» ألبوم صالح بو خشيم كامل كل اغانية 40 ميجا رابط مباشر
الجمعة 02 ديسمبر 2016, 4:17 pm من طرف السيد العلى

» برنامج بروكسي فك الحجب للهواتف الذكيه
الإثنين 21 نوفمبر 2016, 4:30 pm من طرف فك الحجب

» التهاب المفاصل
الخميس 27 أكتوبر 2016, 12:35 pm من طرف اسد

» أسباب جديدة للإصابة بالاكتئاب لدى النساء
الخميس 27 أكتوبر 2016, 11:15 am من طرف اسد

» خشونه الركبة
الخميس 27 أكتوبر 2016, 11:09 am من طرف اسد

» اجهزة الاندرويد وكيفية فك حجب الانترنت عنها
الأحد 16 أكتوبر 2016, 1:40 pm من طرف فك الحجب

» هذه قائمة أدوات سيديا المتوافقة مع الإصدار iOS 9.3.3
الخميس 04 أغسطس 2016, 11:09 am من طرف H@MDY10

» خطوات تثبيت الجيلبريك للإصدار iOS 9.3.3
الخميس 04 أغسطس 2016, 10:58 am من طرف H@MDY10

» تطبيق الصحة والجمال (مفيد ومميز) لجميع أجهزة الأندرويد الآن مجاني على جوجل بلاي
الجمعة 22 يوليو 2016, 9:04 am من طرف H@MDY10

» مدونة الصحة والجمال المفيدة لجميع أفراد الأسرة العربية
الجمعة 22 يوليو 2016, 8:42 am من طرف H@MDY10





عادات سيئة نمارسها يومياً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عادات سيئة نمارسها يومياً

مُساهمة من طرف رفيق الحزن في الخميس 25 يونيو 2009, 5:22 pm


هناك
بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في
اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل
صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:




شرب الشاي بعد الطعام: المعروف أن الشاي يحتوي
على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر
الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.


لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه
,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم
اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية
فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .




حياة الخمول والكسل: الحياة الهادئة الساكنة
التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد
من المشاكل الصحية التي لا ترحم.ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة,
بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا
يوجد أسهل من رياضة المشي




استعمال زيت القلي مرات ومرات: قلي الزيت لمرات
عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً
للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، ان
افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من
يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.




إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه: هذا السلوك
سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى
استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن
يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.




المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة:

فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن
للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها
اضطرابات عضوية ووظيفية.




أكل البيض نيئاً: بياض البيض يتألف من
البروتينات او بالاحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية
ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة
صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض
على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن
الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول
البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.




كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه : هذا
التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة
الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر
وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر
تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..




طهي الطعام على حرارة عالية: هذا الإجراء يسهم
في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا
هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما
يقال عنها أنها مريبة.




احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة:
فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي
وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي
على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه
من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.




وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً: هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.




الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه:
المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من
الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها
واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.




شرب الماء بكثرة خلال الوجبات : انه لمن الخطأ
المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات
الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق
عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.




الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة : مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.




الإكثار من السكريات والحلويات: هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة.




شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة: شرب
القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة
للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض
الشيء)..أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى (كالخفقان
والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.) بالنسبة إلى
خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافئين سيتحد مع مادة
ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر
المعدة والأمعاء


رفيق الحزن
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
عدد المشاركات : 3127
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7143
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عادات سيئة نمارسها يومياً

مُساهمة من طرف الوتر الحزين في الخميس 25 يونيو 2009, 6:18 pm

جزاك الله خيرا يارفيق الحزن
يسلمووووووووو علي المعلومات المفيده
تقبل مروري






[center]في اللحظات الســـعيدة .... أثن على الله وأحمده
وفي الأوقات العصيبــة .... أحسن الظن بـ الله
وفي اللحظات الصامتة .... اذكر الله
وفي الأوقات الاليمـــة .... ثق برحمة الله.
وفي كــل الأحــــــوال .... كن مع الله سبحانه
[]

الوتر الحزين
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : مصر
الابراج : الدلو
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 09/01/2009
عدد المشاركات : 4757
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 6861
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عادات سيئة نمارسها يومياً

مُساهمة من طرف رفيق الحزن في الخميس 25 يونيو 2009, 6:19 pm

شكرا للمرور الجميل اسعدني تواجدك بجد
يارب اكون قدرت افيدكم جميعا
وبجد مشكور علي مروركم الجميل معي في المواضيع دا تشجيع جميل اوي

رفيق الحزن
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
عدد المشاركات : 3127
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7143
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عادات سيئة نمارسها يومياً

مُساهمة من طرف نهرواند في الخميس 25 يونيو 2009, 7:34 pm

معلومات مفيدة وحلوة كتير مشكور كتير






[center]

فلسطيني انا اسمي فلسطيني
نقشت اسمي على كل الميادين
بخط بارزٍ يسمو على كل العناوينِ
إلى حرب تدق الظلم و تزهق روح صهيوني
و ترفع في سماء الكون أعلام فلسطينِ
و تهدر كلمتي تمضي فلسطيني فلسطيني فلسطيني
[/center]

نهرواند
عضو مميز
عضو مميز

الجنس : انثى
البلد : فلسطين
الابراج : الثور
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 20/06/2009
عدد المشاركات : 357
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 3154
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 12

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عادات سيئة نمارسها يومياً

مُساهمة من طرف رفيق الحزن في الخميس 25 يونيو 2009, 7:35 pm


شكرا للمرور الكريم
لكن اختي الرجاء ملاحظة كاتب الموضوع لانك بتذكري اسماء اعضاء غير اللي كاتبين الموضوع
تقبلي تحياتي


رفيق الحزن
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
عدد المشاركات : 3127
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7143
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عادات سيئة نمارسها يومياً

مُساهمة من طرف اسكندرية كمان في الخميس 25 يونيو 2009, 8:18 pm

شكرا رفيق الحزن
معلومات غاية فى الاهمية
تغيب عن خاطرنا اثناء انشغالاتنا اليومية
تؤدى بنا للمارسات الخاطئة فى حق اعز مانملك وهى صحتنا
بوركت اخى

اسكندرية كمان
عضو جديد
عضو جديد

الجنس : انثى
البلد : مصر
الابراج : القوس
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
عدد المشاركات : 9
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 2728
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 0

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عادات سيئة نمارسها يومياً

مُساهمة من طرف رفيق الحزن في الخميس 25 يونيو 2009, 8:30 pm

شكرا اختي الكريمة للمرور الاكثر من رائع
تقبلي تحياتي وكامل امنياتي لكي بالتوفيق في حياتك

منتظرين ابداعاتك الجميلة


رفيق الحزن
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
عدد المشاركات : 3127
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7143
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عادات سيئة نمارسها يومياً

مُساهمة من طرف حسام شحاته في الجمعة 26 يونيو 2009, 1:51 am

Thanks مشكور ياريس على المعلومات الجامده دى
تحياتى ياجميل

حسام شحاته
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : العقرب
الأوسمــة : وسام المراقب المميز
تاريخ التسجيل : 30/10/2008
عدد المشاركات : 2349
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 4539
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 15

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عادات سيئة نمارسها يومياً

مُساهمة من طرف رفيق الحزن في الجمعة 26 يونيو 2009, 10:21 am

مشكور للمرور نورتنى

رفيق الحزن
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
عدد المشاركات : 3127
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 7143
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى