اضف موقعك في دليل المواقع



يمكنك إشهار موقعك أو مدونتك أو منتداك وتحقيق باك لينك قوي وزيارات لموقعك عن طريق إضافة موقعك إلى أكبر دليل مواقع مجاني في الوطن العربي

دليل مواقع كت فلاي من هنا.

ابحث في Google
دخول

لقد نسيت كلمة السر

تابعنا على الفيسبوك


المواضيع الأخيرة
» فيسبوك تطلق تطبيق جديد لحماية ومراقبة الأطفال.. كل ما تود معرفته عن تطبيق Messenger Kids للأطفال!
الخميس 07 ديسمبر 2017, 1:02 pm من طرف H@MDY10

» إطلاق أول هاتف ذكي مصري في الأسواق من SICO إليكم المواصفات والأسعار
الإثنين 04 ديسمبر 2017, 10:42 pm من طرف H@MDY10

» شاهد جميع القنوات والباقات المشفرة والمفتوحة بأسعار رمزية على هذا السيرفر القوي IP TV - الباقات والأسعار
الإثنين 04 ديسمبر 2017, 10:49 am من طرف H@MDY10

» البث المباشر لحفل إجراء قرعة كأس العالم 2018 بروسيا وطريقة إجرائها
الجمعة 01 ديسمبر 2017, 3:22 pm من طرف H@MDY10

» إذا كنت تنوي شراء آيفون X - تعرّف على أبرز عيوب الآيفون اكس!
الأربعاء 29 نوفمبر 2017, 1:50 pm من طرف H@MDY10

» حصريا المسلسل الكوميدي الرومانسى Til Death مدبلج للهجة المصرية
الأحد 19 نوفمبر 2017, 4:17 pm من طرف bili

» مواصفات وأسعار هواتف Mate 10 و Mate 10 Pro الجديدة من هواوي
الخميس 19 أكتوبر 2017, 9:20 am من طرف H@MDY10

» أفضل موقع لربح الأموال من اختصار الروابط بأعلى عائد أرباح في العالم - موقع كت-فلاي Cut-Fly
الأحد 06 أغسطس 2017, 9:16 am من طرف H@MDY10

» شاهد جميع حلقات مسلسل شرف فتح الباب كاملة مباشرة أون لاين
الأحد 30 يوليو 2017, 11:31 am من طرف adel123456

» منذ سنوات طويلة ونحن نشحن هواتفنا بطريقة خاطئة !
الأربعاء 19 يوليو 2017, 9:45 am من طرف H@MDY10



عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

مُساهمة من طرف سيليا في الجمعة 21 أغسطس 2009, 6:35 pm

عشرون طريقـة علمية لفقـدان الوزن الزائد .. وبـدون إتباع حـمية


• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ،، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.


• احرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.


• استخدم الدّرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن، فإذا كنت مدخناً .. اقلع فوراً عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.




• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.


• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو،، قُم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.


• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.


• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.


• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.


• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
avatar
سيليا
عضو مميز
عضو مميز

الجنس : انثى
البلد : الجزائر
الابراج : العذراء
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 15/12/2008
عدد المشاركات : 294
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 3375
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 0

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

مُساهمة من طرف صمت الكلام في الجمعة 21 أغسطس 2009, 6:45 pm

Thanks

سلمت يداك
مشكورة سيليا نورتى بمواضيعك المهمة
تقبلى مرورى

صمت الكلام
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : فلسطين
الابراج : الميزان
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
عدد المشاركات : 4571
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 18008
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 63

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

مُساهمة من طرف eng.TWINS*N&F في الجمعة 21 أغسطس 2009, 11:19 pm

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
صفقة

استفسار: هل حقيقي ان الوقوف يخسر من الوزن ؟؟
استفسار: هل اكل العلكه يدخل في البطن هواء مما يزيد من الوزن ؟؟
Question
ما صحه هذه الاقوال ؟؟؟ من فضلك يا اخت سيليا





من قال لا أقدر ... قلت له حاول *
من قال لا اعرف ... قلت له تعلم *
من قال مستحيل ... قلت له جرب *


*** أسأل الله الذي جمعنا في دنيا فانية ... أن يجمعنا ثانيه في جنة قطوفها دانية ***
avatar
eng.TWINS*N&F
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : الكويت
الابراج : الدلو
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
عدد المشاركات : 4281
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 6932
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

مُساهمة من طرف سيليا في السبت 22 أغسطس 2009, 1:33 pm

شكرا يا اختي على المرور وراح جاوبك
اولا حاول التكلم في الهاتف والتفرج على التلفاز وانت واقف احسن مما تكون جالس لان لما تكون واقف راح تتحرك والحركة مفيدة اما ان كنت جالسة فراح ما تستفيدي ولا شي والتانية العلكة حتى ولو كانت بدون سكر لان العلك اصلا فيه مواد تسمح بزيادة الوزن وخاصة لما تطول في فمك وشكرا حبيبتي
avatar
سيليا
عضو مميز
عضو مميز

الجنس : انثى
البلد : الجزائر
الابراج : العذراء
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 15/12/2008
عدد المشاركات : 294
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 3375
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 0

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

مُساهمة من طرف eng.TWINS*N&F في السبت 22 أغسطس 2009, 9:28 pm

مشكوووره يا سيليا على التوضيح
ان شاء الله اشوفك دكتوره المستقبل





من قال لا أقدر ... قلت له حاول *
من قال لا اعرف ... قلت له تعلم *
من قال مستحيل ... قلت له جرب *


*** أسأل الله الذي جمعنا في دنيا فانية ... أن يجمعنا ثانيه في جنة قطوفها دانية ***
avatar
eng.TWINS*N&F
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : الكويت
الابراج : الدلو
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
عدد المشاركات : 4281
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 6932
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

مُساهمة من طرف ammoor في الأحد 23 أغسطس 2009, 1:06 pm

مشكوووره يا سيليا عالنصائح المهمه

وربنا يقدرني واتبع النصائح دي

ammoor
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 20/12/2008
عدد المشاركات : 2187
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 5233
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 13

http://www.islamway.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى