ابحث في Google
دخول

لقد نسيت كلمة السر

تابعنا على الفيسبوك


المواضيع الأخيرة
» أفضل أكواد الميتا تاج Meta Tag الهامة لمدونات بلوجر لتجعل موقعك الأول في محركات البحث وتحسين السيو
الأحد 15 يناير 2017, 8:34 pm من طرف H@MDY10

» أفضل قالب بلوجر صديق للسيو ومحركات البحث قالب سيو الذكي Smart Seo متجاوب
الأحد 15 يناير 2017, 8:29 pm من طرف H@MDY10

» قالب بلوجر إيزي ماج 2017 Easy Mag الإحترافي معرب ومطور مجانا
الخميس 12 يناير 2017, 7:59 am من طرف H@MDY10

» قالب دندومه Dandoma 2017 Template قالب بلوجر حصري متجاوب وسريع
الخميس 12 يناير 2017, 7:53 am من طرف H@MDY10

» شرح طريقة ربح الأموال من موقع adyou.me اربح 150 دولار شهريا وأنت في منزلك بطريقة شرعية
الثلاثاء 10 يناير 2017, 12:52 pm من طرف H@MDY10

» شرح طريقة ربح الأموال من أفضل موقع لرفع الملفات file-upload أعلى أرباح من تحميل الملفات
الثلاثاء 10 يناير 2017, 12:49 pm من طرف H@MDY10

» شرح بالصور لطريقة التسجيل بموقع أدفلاي Adfly لتحقيق الربح من اختصار الروابط
الثلاثاء 10 يناير 2017, 12:39 pm من طرف H@MDY10

» تحميل أحدث إصدار من برنامج التصميم العملاق فوتوشوب Adobe Photoshop CC 2017 v18.0.1
الثلاثاء 10 يناير 2017, 11:11 am من طرف H@MDY10

» طريقة جديدة لمشاهدة BEIN Sport خارج السعودية
السبت 07 يناير 2017, 4:07 am من طرف ضي القمر

» اقرأ القرآن على شاشتك و كأنك تلمسه بيدك
الأحد 01 يناير 2017, 11:06 pm من طرف مروان اليوسف



عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

مُساهمة من طرف سيليا في الجمعة 21 أغسطس 2009, 5:35 pm

عشرون طريقـة علمية لفقـدان الوزن الزائد .. وبـدون إتباع حـمية


• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ،، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.


• احرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.


• استخدم الدّرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن، فإذا كنت مدخناً .. اقلع فوراً عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.




• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.


• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو،، قُم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.


• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.


• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.


• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.


• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

سيليا
عضو مميز
عضو مميز

الجنس : انثى
البلد : الجزائر
الابراج : العذراء
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 15/12/2008
عدد المشاركات : 294
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 3043
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 0

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

مُساهمة من طرف صمت الكلام في الجمعة 21 أغسطس 2009, 5:45 pm

Thanks

سلمت يداك
مشكورة سيليا نورتى بمواضيعك المهمة
تقبلى مرورى

صمت الكلام
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : فلسطين
الابراج : الميزان
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
عدد المشاركات : 4571
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 17676
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 63

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

مُساهمة من طرف eng.TWINS*N&F في الجمعة 21 أغسطس 2009, 10:19 pm

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
صفقة

استفسار: هل حقيقي ان الوقوف يخسر من الوزن ؟؟
استفسار: هل اكل العلكه يدخل في البطن هواء مما يزيد من الوزن ؟؟
Question
ما صحه هذه الاقوال ؟؟؟ من فضلك يا اخت سيليا









من قال لا أقدر ... قلت له حاول *
من قال لا اعرف ... قلت له تعلم *
من قال مستحيل ... قلت له جرب *


*** أسأل الله الذي جمعنا في دنيا فانية ... أن يجمعنا ثانيه في جنة قطوفها دانية ***

eng.TWINS*N&F
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : الكويت
الابراج : الدلو
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
عدد المشاركات : 4281
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 6600
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

مُساهمة من طرف سيليا في السبت 22 أغسطس 2009, 12:33 pm

شكرا يا اختي على المرور وراح جاوبك
اولا حاول التكلم في الهاتف والتفرج على التلفاز وانت واقف احسن مما تكون جالس لان لما تكون واقف راح تتحرك والحركة مفيدة اما ان كنت جالسة فراح ما تستفيدي ولا شي والتانية العلكة حتى ولو كانت بدون سكر لان العلك اصلا فيه مواد تسمح بزيادة الوزن وخاصة لما تطول في فمك وشكرا حبيبتي

سيليا
عضو مميز
عضو مميز

الجنس : انثى
البلد : الجزائر
الابراج : العذراء
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 15/12/2008
عدد المشاركات : 294
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 3043
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 0

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

مُساهمة من طرف eng.TWINS*N&F في السبت 22 أغسطس 2009, 8:28 pm

مشكوووره يا سيليا على التوضيح
ان شاء الله اشوفك دكتوره المستقبل









من قال لا أقدر ... قلت له حاول *
من قال لا اعرف ... قلت له تعلم *
من قال مستحيل ... قلت له جرب *


*** أسأل الله الذي جمعنا في دنيا فانية ... أن يجمعنا ثانيه في جنة قطوفها دانية ***

eng.TWINS*N&F
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : انثى
البلد : الكويت
الابراج : الدلو
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
عدد المشاركات : 4281
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 6600
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد.. وبدون اتباع حمية

مُساهمة من طرف ammoor في الأحد 23 أغسطس 2009, 12:06 pm

مشكوووره يا سيليا عالنصائح المهمه

وربنا يقدرني واتبع النصائح دي

ammoor
كبار شخصيات 4U Like
كبار شخصيات 4U Like

الجنس : ذكر
البلد : مصر
الابراج : الاسد
الأوسمــة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 20/12/2008
عدد المشاركات : 2187
نقاط نشاطك الفعلي بالموقع : 4901
نقاط التقدير للمشاركات المتميزة : 13

http://www.islamway.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى